さぁ~街はクリスマスからお正月へとスーパーの棚もみるみる変って行きますね~

これが一番苦手なシーズンですが・・・


車も停められなくなるので、嫌な季節です!

なるべく早めにキノコや春菊、れんこん等は買っておこうと思います。

どんどん値段が上がりますからね・・・


今日は気持ちも新たに糖質制限メニューです!


先日の撮影の時はビックリするほど、体重が減っていて今までの最高を記録しました!

10月から糖質制限を始めて、一昨日は -4.4kg減でした!

それだけカロリー消費したんですかね?


糖質制限を10月ごろから始めて・・・

最初の2日くらいはご飯が食べたくなったけれど、段々慣れてきて気にならなくなりました!


朝は、まずはスムージーをグイッ~と飲んでから上の写真の様な朝食とコーヒー

マカロニは糖質が多いので普段はだべないんですが、作り置きしていたのでついつい・・・




夜は肉や魚を多めにして、野菜と豆腐製品を多く食べていますよ^^

豆類(納豆・煮豆・大豆サラダ)は良く食べます


ご飯は昼は食べる事がありますが、夜はなるべく無し

ムリにはしていないので、食べたい時は食べますが、ご飯を食べる時は納豆を入れて食べてます。

ご飯を食べればやっぱり体重が増えます!


上の様なメニューだと確実に0.2kgくらいづつ減りますね・・・

10日で2kgは減りますよ~


私もこんなに減るとは思っていなかったのでびっくりですが・・・

クリスマスにはケーキも勿論、食べますし、ご飯も外で食べるし、でも食べるものを選べば大丈夫!

ちゃんとコントロールできるようになりました^^


年末&年始はすき焼きでも、お肉、豆腐、春菊、糸こんにゃく、きのこ等は大丈夫!!

味付けは甘すぎない様に気を付けて

おもちも食べちゃうけど、、、、

お餅はかなり糖質が多いので気を付けてね!


また、報告しますね~!!



*12月30日 お節つくり参加の皆さんへ*


持ち物  Stillkitchenの白いお重・エプロン・手拭・三角巾・風呂敷・タッパー・保冷剤(魚用)・おむすび

時間   AM10:30~PM15:00

*お昼のご用意はありませんので簡単に食べられるものをお持ちください^^


前日にお手伝いできる方はいらしてくださいね^^

ご連絡お待ちしています♪






体験会&レッスン詳細はこちら↓でレッスン情報をご確認ください!




Stillkitchen体験会を開催します、参加ご希望の方は下記のクスパのサイトから

お申し込くださいね!



                   







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