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今日も暑かったですね~
暑い中を車で買い物に行かなくていいのがまとめ買いのいい所!!
時間・お金の節約にもつながりますよ^^


どんなところが便利か、どんなところがNGなのかリアルに今日から1週間のまとめ買いと、献立を御紹介しますね!

「月曜日の献立」
鯵の南蛮漬け
ナスの肉みそかけ
トマトの煮びたし
*とうもろこしご飯
*大根と揚げのお味噌汁
むらさき漬け

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「トマトのお浸し」と「五色漬け」は作り置きです!
切って入れるだけ、浸すだけのものは食後に作ったり、朝早く起きて作っておくとラクです^^

20170710

メインは「小鯵の南蛮漬け」パクパク野菜も食べられてとっても美味しいです^^
浸しトマトは皮を剝いて浸すだけ!時間が美味しくしてくれますよ♪
どうしてもとうもろこしご飯が食べたくて、粒を取り米と一緒に塩、酒を入れて炊く
ナスは切ってフライパンでさっと焼き、その間に肉みそを作る
お味噌汁も作りながらしたら、早いです!

*とうもろこしご飯*
<材料>
米   2カップ
水   2カップ
とうもろこし 1本
塩       小さじ1
酒       小さじ1

<作り方>
1.材料を鍋に入れて米と一緒に炊く
芯の部分も入れると美味しいです

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「鯵の南蛮漬けの作り方」はこちらでどうぞ!

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青魚は血液サラサラ効果大なので、努めて食べるようにしています^^
週に1、2度は食べるようにしたいですね!!
今週はブリも買ってあるので、2回はクリアです!

トマトのお浸しは毎日大活躍です!
さて、明日の献立はどうなるかな???

沢山の食材があるとついついあれこれ作り過ぎてしまうので、食べ忘れてしまわないように気を付けないとね!
買い物に行く時間で他の事が出来るので、とても助かりますよ^^

今日は、午前中に仕事を片付け、ジムへ行って一汗かいてきました!
O脚改善の為に整体と骨盤改善プログラムで頑張ってますよ~
随分と違いが出てきたように思います^^

それを維持しなきゃいけないから・・・・
ストレッチやジムは欠かせないですね!


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