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ここの所、ジム通いの効果が出てきた様で、骨盤矯正も少しづつ良くなってきている感じです^^
体も鍛えると本当にたるんでいたお肉が締まってくるので、止められませんね!!

昨年は、骨盤が歪んでいて固くて脚が開かなかったのですが、少しづつ変ってきましたよ~
開脚が出来るようになるのが夢なので、それまで頑張りますよ~
(始めた頃は座った状態で脚が90度くらいしか開かなかったのですが、少しづつ開く様になったかしら???
でも1週間休むとダメ!!戻るのは早いので悲しいです)

食べる物もおのずと気を付けていますが・・・
お魚はいいですね!!ダイエットにもお勧めのレシピです

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今日はCIRIOを使ったのでとっても美味しく濃厚なトマトソースです^^
イタリア土産ですが、日本でも気軽に買えるといいですね!!
トマトの味が濃厚でめちゃウマですよ~

コストコでBarillaのトマトソースを買ってもいいですね!
こちらも美味しいです^^

*カジキマグロのトマトソース*
<材料>2人分
カジキ     2枚
にんにく    1かけ
トマトソース  1カップ
オリーブオイル 大さじ1
プチトマト    4個
塩・コショウ   少々
薄力粉      大さじ2
<作り方>
1.カジキの切り身は水気をペーパーで押さえ、塩。コショウを軽くふる
2.薄力粉を茶こしでまぶし、オリーブオイルを温めて焼く
3.1分づつ両面を焼いたらにんにくのみじん切りを加え香りが出たらトマトソースを加え1分程煮詰める
4.パセリやチーズをふって出来上がり

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とっても美味しいですよ~♪

*味噌作り講座*
手作り味噌 1㎏コース(材料費込)
2月25日(日曜日)
10時30分~13時30分迄
お味噌作り初めての方の為にお味噌作り講習会を開催します。
1kgのお味噌を仕込んで頂きます。
★材料費・講習費・容器代合せて¥7000

10㎏コース
講習費¥4,500(ランチ付)
材料費別  赤・白・ミックス種類を選んでくださいね
<容器代 別途>




 
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