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さぁ~本当に暑かったこの一週間!
朝は5時~6時に起きて庭のブルーベリーを収穫してからモーニングです♪
上から金曜日のモーニングです

*アーモンドサラダのモーニングプレート*
<材料>1人分
レタス  1枚
トマト   1/4個
きゅうり  5枚
カリフォルニアアーモンド  8粒
オリーブオイル   小さじ1
塩           少々

マフィン        1個
茹で卵         1個

<作り方>
1.レタス、トマト、キュウリは食べやすくカットしお皿に盛りつける
2.アーモンドをざく切りにしてちらしオリーブオイルと塩を振る
3.茹で卵とマフィンをのせる

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暑いので朝早くに起きないと収穫するのも大変です!
今週は雨が降らなくて実が大きくならないです
自然の恵みに感謝ですが、、、少し雨も欲しがっているようにみえますね!

そんな訳で一週間ブルーベリーをたっぷり頂いております

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木曜日のモーニング
ブルーベリーとコンフィチュールでヨーグルトも毎日ね!!
抗酸化作用のカリフォルニアアーモンドも毎日頂いております^^
サラダにトッピングして食べるのが好きです!

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水曜日のモーニング
ローソンのクルミパンと一緒に茹で卵、サラダにはアーモンド♪

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香ばしいカリフォルニアアーモンドが嬉しい朝です!

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火曜日のモーニング
サンドイッチのモーニング♪
ブルーベリーとアーモンド、ドライ無花果でブルーベリーと一緒に

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月曜日のモーニング

毎朝、飲むのはブルーベリー&バナナ&アーモンドのスムージー
アーモンドの抗酸化作用とブルーベリーのポリフェノールで若々しくね!


香ばしさと食感がたまらない!アーモンドを使ったお手軽ヘルシー料理
香ばしさと食感がたまらない!アーモンドを使ったお手軽ヘルシー料理



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スムージーの作り方はこちら→
バナナマフィンの作り方はこちら→

良かったら週末にお試しくださいね!

まだまだ暑い日が続きますが、気を付けて週末お過ごしくださいね!


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