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夏のスムージーは朝のお楽しみです^^
低血圧で朝は弱いのですが、流石に最近は早起きです!(早く寝るからですけど・・・)

毎日ブルーベリーが採れるので,もぎたてのブルーベリーを使った夏のスムージーです^^
ビタミン・ミネラルたっぷり摂りますよ~

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*ブルーベリースムージー*
<材料>
ブルーベリー  20粒(冷凍でもOK)
スイカ      一切れ(種を取る)
トマト       1個

<作り方>
1.材料をミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌する

朝、起きたら一番にスムージーを作って、クィーっと一杯!
体も目覚めて、腸に刺激を与えてくれるので私は毎日欠かせません!

体を冷やしてしまうので、あまり冷たくしない方がベストです
旬の果物や野菜を使うのがいいですね!
そのまま生の野菜や果物の栄養が摂れます、お肌にも腸にも嬉しい事が一杯!


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桃は女性に大人気です^^
そろそろ桃のシーズンも終わりなので残念ですが、桃は食物繊維も多くて腸内環境を整える事、体を温める果物ですから低体温の方には特にお勧めです!
私も低体温で、食べる物に気を付けないといつも低いです(涙)

食べる物で体は変ってくるので、変化を見るのが面白いですね!!


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