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今週は毎日シナモントーストです^^

あれから1週間ほど経ったでしょうか?
出来る限り、毎日シナモンを摂るようにしました!(小さじ1)
シミが薄くなったか?
シワが目立たなくなったか?まだ確信はないのですが
気の所為か、若干肌色が明るくなったような気もします^^
今日もジムのインストラクターの先生に「色が白くなりましたよね~」と言われて
「そうですか~???」って話してたのですが、運動をして血行が良くなったからでしょうか?
シナモン効果でしょうか???(笑)

*毛細血管が45歳を機に老化してシミの原因になるそうです、それをシナモンを食べる事と軽い運動で
再生できるそうです!!(妊婦さんと肝臓が悪い方は注意してくださいとの事)

シナモンだけならず・・・

バランス良く色んな野菜を食べる事、三食を摂る事、肉も魚も必ずね!
そしてタンパク質とビタミンCを一緒に摂る事でコラーゲンの生成を助けてくれるので食事の後に果物を食べるといいようです!キーウィーやグレープフルーツ、オレンジ、パイナップルなら摂りやすいですしね!

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新鮮な果物やフルーツは酵素が含まれているので、毎日摂るといいですよね^^
私も毎日、ブルーベリーを収穫して、モリモリ食べていますよ~
最近はこの暑さで、甘さもグッと出てきて美味しくなりました!

今年は本当に沢山採れたので(現在8㎏程収穫済み)これからジャムにしようと思ってます^^
殆どフレッシュで食べておりますが
ヨーグルトにかけて食べるのが美味しいので、甘さ控えめのジャムも作っておきます!
1kgのブルーベリーでジャムはどれくらい出来るのでしょう?

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毎朝、水やり大変ですが大きくするためには水やり必須です!
500g摂るのに20分位でしょうか?一粒一粒手で摂るので大変ですよ(汗)

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でも、可愛くて愛着が沸いてきますよ~
美味しいので毎朝の日課です^^
育てる楽しみ、食べる楽しみがブルーベリーの人気の秘密ですね!


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