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木曜日はコアシェイプの日・・・
普段あまり汗をかかない私もこの日ばかりはしっかり汗をかきます
45分なのですが、キツいのに何故か癖になる感じです!

体幹を鍛えるにはすごくいいみたいです、私はまだまだですが
長く続けてみえる方は流石の動きですよ~

*コアシェイプ        45分
*腹筋            10回×3
*レッグプレス       12回×3
*レッグエクステンション 12回×3
*プルダウン        10回×2

腹筋は苦手なので少しづつ負荷をかけてやって行こうと思います
やっぱり苦手な所に脂肪が付きますから、わかりますよね~

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ひんやりしてくると朝のスープが欲しくなりますが・・・
これ凄く美味しいですよ^^クノールカップスープです
お湯で溶かすだけで本格的なトマトスープになります、パスタや具だくさんの野菜スープに入れても
美味しく使えそうです!

高校生の頃、コーンスープに嵌っていましたが、トマトスープもお勧めです!

先月から毎日、シナモンを摂り続けていました!!

「シナモンでシミしわが減る」と聞いたので実践してみました^^
確かに
出来初めの薄いシミ(シミ予備軍)には効果が有ったと思われますが
既にできて時間が経っているシミにはあまり効果が無かった様に思います

写真も撮っていましたが、撮る角度や時間によって同じ写真にはならないので素人が検証するには難しいですね!(笑)
しかし代謝を良くする効果はあると思うので、生姜や唐辛子と同じように毎日摂るといいのかもしれません!
皆さんも一度、お試しくださいね!シナモン毎日小さじ1でシミが減るのか?
効果があれば教えてね!!

こんな事ばかりしていますが
本業は料理教室をしています^^
9月のStillkitchenも15日から始まりますので、皆さん、どうぞ宜しくね!


犬山のお料理教室 stillkitchenです
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