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犬山の料理教室「stillkitchen」です

今日は作り置きレッスンでした^^
家族構成、好みをリクエストしていただいて、1週間分の作り置きです

野菜もたっぷり、魚料理も取り入れたいと言う事で、いわしの胡麻煮をご紹介しました!
血液サラサラ効果抜群です、いわしも丸ごと食べる事が出来ると健康管理の必要な50代60代にはとってもいいですよ^^

私もいつも薬と思って食べていますが、30代からずっと血圧高めの主人も、今ではずっと基準の範囲内で保てています!
食べる物は本当に大切ですね・・・

*気を付けているのは野菜多めの献立
*週に1回は青魚を取り入れる
*ごま・海藻・きのこ類を多めに摂る
*なるべく薄味で

気を付けないと、お肉ばっかりの食卓になるので(お肉は手軽だし、値段も一定しているから買いやすい)週に一回は青魚を取り入れるようにしています。もう一回は白身の魚でもOK!

今月の作り置き
*豚肉のしし唐巻き
*肉巻きたまご
*いわしの胡麻煮
*鮭の照り焼き
*ポテトサラダ
*ナスとかぼちゃの揚げ浸し
*千切り野菜のサラダ

お好きなように組み合わせて食べていただけますね!
お弁当にも便利です

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今日のこむぎ
ボサボサだったので、トリミングに行ってきました^^
キラキラのお目目の向こうには何がみえているでしょう?

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我が家のアイドル!!
本当におりこうさんで可愛いです

遊んで遊んでコールも激しいですが、そこが可愛いですね!
最近は娘と一緒に寝るのにも慣れて、蹴飛ばされながら寝ているようです(笑)



作り置きレッスン随時受け付けています
マンツーマンのレッスンで、作ったものは全てお持ち帰り頂きます^^
リクエストOK!

1時間@3000
2時間で作ります

お申し込みはクスパからお願いしますね!



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