今日は台風の影響も無かったこのあたりは爽やかな風が吹いて、すっかり秋の気配でした＾＾

最近の私は、仕事＆料理＆家事+ジムが加わり時間に追われています（汗）

 

体を鍛えようとジムに通いだしたら、面白くなり・・・

ジムのトレーニング時間にあわせてパンを捏ねて出かけ、冷蔵庫で発酵させてから焼くという・・・何でも手を出したくなるO型です！

 

一ヶ月で体脂肪が減って筋肉がついてきたのが数字で見えるので、面白くて嵌っております！

最近はZUNBAやストレッチそしてヨガに行ったついでにトレーニングするので、かなりヘトヘトになり、ブログに辿りつかない日々です(;^_^A

 

お料理も写真も撮りためてあるのですが、纏めが出来ていないですね！

 

 

すっかり秋めいてきたのにヒトデの写真とは・・・・？

夏の名残ですね～

 

＊チョコシートのチョコパン＊

＜材料＞

強力粉　　２５０ｇ

イースト　　　４ｇ

塩　　　　　　　４ｇ

砂糖　　　　　２５ｇ

牛乳　　　　１２０ｇ

たまご　　　　1個

バター　　　　２０ｇ

チョコシート　1/3枚分

アーモンドスライス少々

＜覚書＞

１．生地を捏ねる　35℃で30分１次発酵

２．丸めなおして１５分ベンチタイム

３．２５×２５ｃｍに伸ばしてチョコシートを対角線に置き４隅を折りとじる

４．生地を１５ｃｍ×３５ｃｍにのばし３つ折りにしてもう一度１５ｃｍ×３５ｃｍに伸ばし三つ折りにし１５ｃｍ×３５ｃｍに伸ばす

５．縦に半分に切り、クルクル巻き、切り口が上になるようにして型に入れる

仕上げ発酵　３０分程　溶き卵を薄く塗りアーモンドスライスをのせる

６．１９０℃に予熱したオーブンで２５分焼く

 

正直・・・・美味し過ぎて、困りますね！

脂肪を燃焼させては、美味しい物を食べて何だかどっちかにしたら？？？？

と言われそうですが、、、、ほんと美味しいです！

食べだしたら止まりませんが、たまにはいいですよね＾＾

 

今朝は、これで朝ごはん♪

いいのか悪いのか、幸せすぎるモーニングですよ～(*^▽^*)

 

 

パンやご飯は食べ過ぎると一気に体重が増えるので、気を付けて～

食べたら運動する！！

食欲の秋も運動しながら健康な体作りができるかな？？？

 

９月１０月はパンクラスも開催しますよ～♪

作ってみたい方連絡お待ちしています＾＾

 

皆さん！ありがとうございます＾＾

「stillさんの朝１０分！ラクちん弁当」が重版となりました～

手にしてくださったみな様から、「毎日使ってます！！」と嬉しいご報告を頂きまして、嬉しく思っておりますm(_ _ )m

 

レシピブログさんでもご紹介頂いております＾＾


お弁当レシピが満載！！

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