さぁ～て！
今日もいいお天気で楽しいStillkitchenでございました＾＾
今朝は最近嵌っている「糖質OFFベーグル」でアボカドとチーズONにしてみました！
ベーグルにはオーツムギグリッツが入っているのでザクッとした食感なのですが
これがとても体にいいのです！
食物繊維が豊富である事(便秘を防ぐ）炭水化物から糖分の変化を表すＧＩ値が低いので脂肪になりにくいと言われています。
パンを作る時、一割程度混ぜるだけでいいので、とても手軽にダイエット効果が表れます！
今まで、皆さんもご存じの様に夫のダイエットに成功し(-10㎏）
昨年から私自身も(-4㎏）この食生活が空腹を我慢せずに、たっぷりの食物繊維と低糖質の食材によって可能になったと言うのは間違いありません！
そこで今、春休み中の娘にも体験させています。（－8㎏が目標です）
厳しいダイエットでは全く効果が出ませんでした・・・
そこで、私が考えたメニューによって「食べて＆食べて」痩せやすい体を作る、オリジナルのダイエットは、沢山のバラエティーに富んだメニューからしっかり食べる事を中心にします。
さて、これから4月までにどれくらい痩せるのでしょうか？
この事が成功すればきっと、「ダイエット本」を出す事は夢ではないと思うのです！！
そんな訳で、また、忙しい毎日になりそうです（笑）
そして・・・
昨日、発売になりました「ｓｔｉｌｌさんの朝10分！ラクちん弁当」
なんと、初日に一番最初に買ってくださったのが男性でした！
この事はとても私を勇気づけてくれました！何故なら、この本はお弁当作りをする方の為に作ったのですが、実は毎日仕事で忙しい男性や女性にも凄く役立つ内容になっているのです。
作り置きおかずを使って「朝10分で詰めるだけのお弁当」は家に帰って10分でご飯が食べられるＷｅｅｋＣｏｏｋと同じ考えで作っています。
シンプルな材料で、時間がある時に作っておけば、すぐに晩御飯にも重宝します♪
お弁当を作らない世代にもピッタリなのです！
だから、最初に男性が手にしてくださった事はとても嬉しかったし、手ごたえを感じました＾＾
皆さんにもきっと喜んで頂けると思います。
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自家製の黒豆味噌でとっても美味しい鯖の味噌煮をつくりますよ＾＾
２月２５日 １０時３０分～ 残席２
２月２７日 １０時３０分～ 残席２
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