さぁ～本当に暑かったこの一週間！
朝は５時～６時に起きて庭のブルーベリーを収穫してからモーニングです♪
上から金曜日のモーニングです

＊アーモンドサラダのモーニングプレート＊
<材料>１人分
レタス　　１枚
トマト　　　１/４個
きゅうり　　５枚
カリフォルニアアーモンド　　８粒
オリーブオイル　　　小さじ１
塩　　　　　　　　　　　少々

マフィン　　　　　　　　１個
茹で卵　　　　　　　　　１個

＜作り方＞
１．レタス、トマト、キュウリは食べやすくカットしお皿に盛りつける
２．アーモンドをざく切りにしてちらしオリーブオイルと塩を振る
３．茹で卵とマフィンをのせる



暑いので朝早くに起きないと収穫するのも大変です！
今週は雨が降らなくて実が大きくならないです
自然の恵みに感謝ですが、、、少し雨も欲しがっているようにみえますね！

そんな訳で一週間ブルーベリーをたっぷり頂いております



木曜日のモーニング
ブルーベリーとコンフィチュールでヨーグルトも毎日ね！！
抗酸化作用のカリフォルニアアーモンドも毎日頂いております＾＾
サラダにトッピングして食べるのが好きです！



水曜日のモーニング
ローソンのクルミパンと一緒に茹で卵、サラダにはアーモンド♪



香ばしいカリフォルニアアーモンドが嬉しい朝です！



火曜日のモーニング
サンドイッチのモーニング♪
ブルーベリーとアーモンド、ドライ無花果でブルーベリーと一緒に



月曜日のモーニング

毎朝、飲むのはブルーベリー＆バナナ＆アーモンドのスムージー
アーモンドの抗酸化作用とブルーベリーのポリフェノールで若々しくね！



香ばしさと食感がたまらない！アーモンドを使ったお手軽ヘルシー料理





スムージーの作り方はこちら→
バナナマフィンの作り方はこちら→

良かったら週末にお試しくださいね！

まだまだ暑い日が続きますが、気を付けて週末お過ごしくださいね！


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