夏のスムージーは朝のお楽しみです＾＾
低血圧で朝は弱いのですが、流石に最近は早起きです！（早く寝るからですけど・・・）

毎日ブルーベリーが採れるので,もぎたてのブルーベリーを使った夏のスムージーです＾＾
ビタミン・ミネラルたっぷり摂りますよ～




＊ブルーベリースムージー＊
＜材料＞
ブルーベリー　　20粒（冷凍でもＯＫ）
スイカ　　　　　　一切れ（種を取る）
トマト　　　　　　　1個

＜作り方＞
１．材料をミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌する

朝、起きたら一番にスムージーを作って、クィーっと一杯！
体も目覚めて、腸に刺激を与えてくれるので私は毎日欠かせません！

体を冷やしてしまうので、あまり冷たくしない方がベストです
旬の果物や野菜を使うのがいいですね！
そのまま生の野菜や果物の栄養が摂れます、お肌にも腸にも嬉しい事が一杯！




桃は女性に大人気です＾＾
そろそろ桃のシーズンも終わりなので残念ですが、桃は食物繊維も多くて腸内環境を整える事、体を温める果物ですから低体温の方には特にお勧めです！
私も低体温で、食べる物に気を付けないといつも低いです（涙）

食べる物で体は変ってくるので、変化を見るのが面白いですね！！


お料理教室　stillkitchen　も楽しい刺激が沢山です＾＾
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