今年になって自分の事を振り返る機会に恵まれ、あれこれ見つめ直しをしています
家族の事、家の事、自分の体の事、じっくり見つめ直すとやるべきことが見えてきます＾＾

2年前から始めたジム通いもその一つですが、食べる事も50代になり年齢と共に変ってきました
糖質制限をしてダイエットしてみて分かった事、何をどう食べるか！
健康に美しく年齢を重ねる為には努力も必要！！
食べないダイエットは、美しさも無くなります（←老けます）

バランス良く食べて運動をして、筋肉を付ける事で血行も良くなり、毛細血管が活性化してお肌にもハリが出て来るようです〇
「ダイエットしたの～」と頬がこけている人をみかけますが、これは少しも綺麗には見えない、体重だけ痩せてもダメ！（私もそうでした・・・）
反対にやつれてみえるだけで、周りから「どうしたの？どこか悪いの？」何て言われたらそれは間違ったダイエットですよ＾＾
代謝を上げないとまた元の体重に戻ってしまいます（友達もすぐに戻っていました）

私も運動をして代謝が上がった所為か、シナモン効果か・・・
最近、肌が明るくなったと言われます、やっぱり運動はいいですね～♪
（私もまったく運動をしない40代でした・・・・）

前置きが長くなりましたが・・・

夏のお肌の疲れを取る為に、スパイスを使った「夏野菜カレーでおもてなし」を開催します＾＾
美肌作り、太らない食べ方、女性の方には必見の内容です
★初めての方も参加頂けます



Ｓｔｉｌｌｋｉｔｃｈｅｎ　9月のおもてなし
＊サルサソース
＊夏野菜のベジカレー
＊無花果と生ハムのマリネサラダ
＊コーンポートアイスクリーム添え
＊シナモンカフェ



愛知県産の美味しい無花果でサラダです
無花果の効能、食べ方もご紹介しますね！




赤ワインで無花果のコンポート♪
（いちじくが苦手な方はお知らせください、代替え品をご用意します）
とても美味しいです！

もう一品はシナモンを使ったお飲物です
シナモンはシミやしわを消す効果があるようです、効率よくシナモンを取り入れて美肌作りを応援します

9月は新しい事を始める良い機会です
秋からＳｔｉｌｌｋｉｔｃｈｅｎもパワーアップして参りますので、一緒にアンチエイジング効果を実践してみませんか？

犬山のお料理教室　stillkitchen
9月の予約も本日より受付しますのでお見逃しなくね！
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こちら↑からお申込みくださいね！

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